16 lat

[...] że trening siłowy , prowadzony zbyt wcześnie powoduje zakłócenia w proporcjonalnym rozwoju masy mięśniowej oraz hamuje przyrost lub też sprzyja wyginaniu się kości długich. Dlatego gdy kształtujemy siłę odwołujemy się do ćwiczeń wymagających pokonania własnego cięzaru, oporu partnera czy też obciążeń dodatkowych. Użyte w ćwiczeniach dodatkowe [...]

Chłopak ma 16 lat, zaczyna swoją przygodę z siłownią a Wy mu na starcie gadacie głupoty że "ryż to podstawa", śmiać mi się chce z takich rad @@-) Zmieniony przez - Capo86 w dniu 2013-03-25 18:00:54

Chłopak ma 16 lat, zaczyna swoją przygodę z siłownią a Wy mu na starcie gadacie głupoty że "ryż to podstawa", śmiać mi się chce z takich rad @@-) A co tu innego mamy poardzic patrzac na zdjecia?

Yezu Marya;) Sewi, mięśnie brzucha masz jak każdy, niestety nie urodziłeś się z genetycznie wielkimi mięśniami brzucha, ani przez 16 lat przez przypadek ich nie zbudowałeś;) Każdy ma mięśnie brzucha i każdemu by je było widać gdyby każdy miał bardzo mało tłuszczu, sęk w tym w mięśniach brzucha że aby były widoczne w 95% przypadków trzeba bardzo [...]

Goral: Ja mam rowniez 16 lat i chetke na ZMA, a przed chwila poszukalem informacji o ZMA w sklepie ATLETA. "Uwaga! Nie zaleca się stosowania ZMA poniżej 21 roku życia, ponieważ może to spowodować zbyt duży poziom testosteronu w organiźmie." ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w [...]

Ja mam 16 lat i 6-miesięcnzy staż dobrych treningów. Od niedawna biorę Kreatynę 1000 Olimpa oraz wzbogacam dietę Gainerem MCT Olimpa. PO krótkim czasie extra efekty w postaci skoku siły, masy i hmm... wyglądu? :) POlecam również tobie.

[...] MAM JUŻ DOŚĆ.. Dzisiaj za kolejną wizytę (i kolejne 50 zł) otrzymałam receptę na IZOTEK. Przede wszystkim - jeśli chodzi o przeciwskazania - mam nie zajść w ciążę :) (mam 16 lat...) a poza tym zdaję sobie sprawę z tych strasznych skutków ubocznych. Czytałam wasze wypowiedzi na forum i jestem troche przerażona, a jednocześnie pełna nadziei, że ten [...]

[...] techniki, dobrej rozgrzewki i nie pajacowaniu z ciężarem nic nikomu nie powinno grozić Półprzysiady są ciekawą odmianą i raz na jakiś czas też warto porobić. Ja ćwiczę od 16 lat i jakoś nigdy nie miałem problemów z kolanami ani kręgosłupem, więc bzdury w stylu "porób tak kilka miesięcy to zobaczysz" można sobie w buty wsadzić. Dużo o [...]

mam identyczną przeszłość, w wieku 16 lat przez 3-4 miesiące jadłem 1700 kcal, do tej pory nie mogę wyjść z sylwetki skinny fat.. hormony siadły pewnie, robiłeś badania?

[...] mam syfów =P, a z tymi chorobami po kreatynie to jest prawda ponieważ witamine C wypłukuje i organizm nie jest już tak odporny jak był. Nie uczepiłem sie tej kreatyny, wiele jej zawdzęczam kiedyś jak mialem 16 lat ważyłem 66 kg teraz mam prawie 17 i waże 81. Ale uznałem że obecna sylwetka mnie satysfakcjonuje i krety nigdy wiecej już nie wezmę.

Witam mam 16 lat trenuję mma, chciałbym kopać tak żeby precyzyjnie trafić przeciwnika w głowę, nie raz mi się udało ale chciałby robić to płynnie, precyzyjnie i mocno, jak chociażby Mirko Cro Cop. Szpagatu nie zrobię i pytanie czy te ćwiczenia będą dobre do tego? Na początku daję radę tylko 3 serię po 10 sekund bez 3 ćwiczenia, potem zwiększę [...]

[...] i tam m.in pisało, że 1,5-2,5 g białka na kg ciała a ja średnia aktywność raczej 2-3 razy siłownia i codziennie trening w domu i uznałem, że 2 g będzie w sam raz mam 16 lat 184 cm wzrostu coś nie tak policzyłem jednak? Dzięki za odp tak wogóle zapomniałem o rybach :D Ale ile ja musze zmniejszyć kcal/tłuszcze żeby chudnąć? Hmm wstawie tu menu [...]

A tam silownia :D Cwicze sobie w domu hantlami, pompki i takie tam. Teraz mam 16 lat ale pamietam, ze mialem to juz na poczatku gimnazjum. Ortopeda powiedzial, ze to po prostu wada, ze nie mam takiego rowka tam w lokciu w ktory wchodzil by ten nerw i dlatego wskakuje mi on na kość podczas zginania :/ Rozgrzewka nic tu nie da :( Mialem tez w 6 [...]

Witam! Ja także mam bule nadgarstka. Ale może wcześniej cos o sobie. Mam 16 lat i od 3 miesięcy chodzę na siłownię. Ból nadgarstka pojawil sie zaraz po pierwszym tygodniu ćwiczeń. Myślałem ze po prostu na początku mam nie przyzwyczajone nadgarstki do wysiłku i ze ból sam ustanie. ale jednak nie przestało. Boli mnie lewy nadgarstek szczególnie w [...]

tutaj moja, troche słabo, ale 125 cm jest. 16 lat waga 105kg

16 lat,wiem że wstyd bo chudo ale pracuje nad tym,a co wy sądzicie tragedia czy dramat?

prosze ocencie mnie :D 16 lat :)

16 lat. 80 kg 180cm wzrost

[...] niektóre mity nie szkodzi nerkom, a nawet wspiera ich pracę. Jeśli chodzi o wzrost, to ten mit także się wielokrotnie przewijał, ale jest to totalna bzdura. W wieku 15-16 lat możesz bazować na nieco mniejszej porcji kreatyny i traktować to jako formę uzupełnienia kreatyny w organizmie. Dawka na poziomie 3-5 g dziennie będzie dla Ciebie jak [...]

genetyka wchodzi w gre ... mam kolege wychowalem sie z nim w jednej piaskownicy w wieku 16 lat mial kaloryfer na brzuchu a miesnie byly pociete jak po dobrym winku - nigdy nie cwiczyl - wiec koksy to chyba sprawa drugozedna